?练瑜伽可以让月经来吗？揭秘瑜伽与月经的关系??
语：月经是女性特有的生理现象，对于很多女性来说，月经不调是常见的困扰，练瑜伽可以让月经来吗？下面我们就来揭秘瑜伽与月经的关系。
strong>瑜伽对月经的影响
strong>改善血液循环
伽中的很多体式可以促进血液循环，进步体内激素水平，从而有助于调节月经周期，倒立、树式等体式可以改善盆腔血液循环,有助于月经的正常到来。
strong>缓解压力
伽是一种很好的放松方式，可以缓解生活中的压力，长期练习瑜伽，有助于改善内分泌体系,使月经周期更加规律。
strong>增强腹部力量
伽中的很多体式可以锻炼腹部肌肉，增强腹部力量，腹部力量的增强有助于子宫的正常收缩,有利于月经的正常到来。
strong>瑜伽体式推荐
strong>倒立
立体式可以改善盆腔血液循环，有助于月经的正常到来，练习时，保持呼吸均匀，尽量保持倒立姿势1-2分钟。
strong>树式
式可以锻炼腿部和腹部肌肉，增强腹部力量，练习时，保持身体平衡，尽量保持树式姿势1-2分钟。
strong>坐角式
角式可以促进盆腔血液循环，缓解经痛，练习时，保持呼吸均匀，尽量保持坐角式姿势1-2分钟。
strong>蝎子式
子式可以锻炼背部肌肉，缓解压力，练习时，保持呼吸均匀，尽量保持蝎子式姿势1-2分钟。
strong>注意事项
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经期间，避免练习过于激烈、有压力的瑜伽体式。
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质虚弱者,应在专业瑜伽教练的指导下练习。
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伽并不能直接让月经来，但通过改善身体机能,有助于月经的正常到来。
瑜伽对月经有一定的帮助，但并不能直接让月经来，通过瑜伽改善身体机能，有助于调节月经周期，使月经更加规律。??????
