妇为什么不可以做瑜伽？
?很多孕妇在孕期都会选择瑜伽来锻炼身体，缓解孕期不适，孕妇做瑜伽并非完全适宜,下面内容是一些缘故：
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strong>身体变化：孕期，孕妇的身体会发生很多变化，如子宫增大、重心改变等，这些变化使得孕妇在做一些瑜伽动作时容易失去平衡,增加摔倒的风险。
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strong>骨盆底肌肉：瑜伽中的一些动作可能会对骨盆底肌肉造成过度拉伸，导致肌肉松弛,进而影响分娩时的肌肉收缩能力。
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strong>腹部压力：瑜伽中的一些动作可能会给孕妇的腹部带来过大压力，增加早产、胎盘早剥等风险。
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strong>脊柱压力：瑜伽中的一些动作可能会对孕妇的脊柱造成过大压力，引发腰痛、背痛等难题。
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strong>呼吸困难：瑜伽中的一些动作可能会使孕妇呼吸困难,影响胎儿的氧气供应。
妇做瑜伽有哪些注意事项呢？
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strong>选择专业教练：选择有丰富经验的瑜伽教练，确保动作安全、适宜。
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strong>避免过度拉伸：避免做过度拉伸的动作,以免造成肌肉损伤。
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strong>注意呼吸：瑜伽中要注意呼吸,避免因呼吸不畅而影响胎儿。
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strong>适度锻炼：孕妇做瑜伽要适度,避免过度劳累。
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strong>选择适宜的瑜伽动作：孕妇可以尝试一些温和、舒缓的动作，如孕妇瑜伽、孕妇普拉提等。
妇在孕期做瑜伽需谨慎，避免给自身和胎儿带来风险，在开始瑜伽锻炼前，最好咨询医生或专业人士的意见。???????????
妇瑜伽虽然有一定的益处，但并非所有瑜伽动作都适合孕妇，为了自己和胎儿的健壮，孕妇在孕期做瑜伽时要格外小心。????
